La section Fitness c'est le mardi soir à 18h45

Les séances Fitness sont dispensées le mardi soir de 18 h 45 à 19 h 45 (pendant les vacances scolaires si il y a assez volontaires ) au gymnase de l'Escadron 15/3 de VANNES. Le professeur de FITNESS est Alexandre. Il procède en utilisant toutes les disciplines suivantes: LIA : Low Impact Aérobics, comme son nom l'indique, il s'agit d'un cours sensé avoir un impact cardiovasculaire modéré. Le tempo de la musique sur 8 temps permet un enchaînement chorégraphié. Les impacts au sol sont également atténués puisque ce type de cours ne contient aucun saut ; les pratiquants ont toujours au moins un pied au sol. Renforcement Musculaire : cette technique permet d'effectuer différents mouvements en série. Les exercices sont variés (exercice au sol, avec bâton …) et touchent tous les groupes musculaires importants. Step : cette activité est l'une des plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. L'exercice de base consiste à monter et à descendre d 'une marche appelé step en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément. Et aussi cette année des Elastibands....Ballons de relaxation..... Poids lestés chevilles et poignets.... Alors rendez- vous à mardi prochain à 18 h 45 pour une nouvelle séance.!!!