LA SOPHROLOGIE AU CSLG VANNES

Qu'est-ce que la sophrologie ? C'est d'abord une MÉTHODE de relaxation physique et mentale basée sur des exercices respiratoires et des techniques très simples, inspirées du yoga, du zen, de la méditation, ainsi que sur des exercices de visualisation positive. Cette méthode s'adresse à tout le monde, elle peut se pratiquer n'importe où (au bureau, dans une file d'attente, dans sa voiture....), et donc dans des situations de la vie quotidienne. On part du principe que TOUT LE MONDE peut APPRENDRE à vivre mieux de manière plus agréable. Pour cela, la sophrologie nous donne des OUTILS simples : le but est de pouvoir les utiliser tout seul, de façon autonome. La sophrologie est aussi un outil de développement personnel : on apprend à mieux se connaître et on gagne en confiance en soi on apprend aussi à découvrir tous nos potentiels, toutes nos capacités, et à les développer Que peut nous apporter la sophrologie ? on apprend à redécouvrir son corps à rétablir l'équilibre entre le corps et le mental à vivre dans le présent à bien respirer pour gérer son stress et ses émotions on prend conscience que le corps et l'esprit sont liés et on va utiliser cette interaction pour vivre mieux, de façon plus harmonieuse on va renforcer tout ce qui est positif on va apprendre à se préparer à affronter une situation stressante ou difficile Quels sont les champs d'application de la sophrologie ? Ils sont nombreux... en voici quelques exemples : DANS LE DOMAINE SPORTIF, la sophrologie peut aider les athlètes à préparer une compétition ou à optimiser leur potentiel physique et mental. DANS LE DOMAINE PÉDAGOGIQUE, elle peut aider les étudiants à apprendre à se détendre avant un examen, ou à améliorer leur capacité de concentration ou de mémorisation DANS LE DOMAINE DE LA SANTÉ, la sophrologie est de plus en plus proposée aux femmes enceintes. DANS LE DOMAINE DU BIEN-ÊTRE, elle est une aide précieuse pour les personnes qui veulent gérer leur stress, ou qui ont des problèmes de sommeil. "Dans la Sophrologie, l'essentiel c'est la pratique, le reste n'est que bavardage..." (Docteur Yves Davrou, médecin et sophrologue) et donc le mieux pour comprendre...... c'est d'essayer !!! Voici les dates retenues (après concertation avec les participantes) : Salle officiers du cercle mixte de l'escadron 15/3 Vannes. - 6 séances à partir du lundi 14 mars (soit jusqu'au lundi 18 avril) - puis 6 séances à partir du lundi 16 mai (soit jusqu'au lundi 20 juin) Merci Valérie pour ton aide et ta générosité.