PRESENTATION DE LA SECTION FITNESS

Les séances Fitness sont dispensées le mardi soir de 18 h 45 à 19 h 45 ( sauf pendant les vacances scolaires ) au gymnase de l'Escadron 15/3 de VANNES. Le professeur de Sport Benjamin procède par cycle de 3 semaines : 3 séances de L.I.A., ensuite 3 cours de step puis 3 séances de renforcement musculaire. LIA : Low Impact Aérobics, comme son nom l'indique, il s'agit d'un cours sensé avoir un impact cardiovasculaire modéré. Le tempo de la musique sur 8 temps permet un enchaînement chorégraphié. Les impacts au sol sont également atténués puisque ce type de cours ne contient aucun saut ; les pratiquants ont toujours au moins un pied au sol. Renforcement Musculaire : cette technique permet d'effectuer différents mouvements en série. Les exercices sont variés (exercice au sol, avec bâton …) et touchent tous les groupes musculaires importants. Step : cette activité est l'une des plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. L'exercice de base consiste à monter et à descendre d 'une marche appelé step en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément. Alors rendez- vous à partir du mardi 2 mars 2010 à 18 h 45 pour une reprise de L.I.A. !!!